具体方法是 ：把具有温热效果的萝卜干叶或艾草的干叶子
，开始泡脚
。当体内水分过多的时候 ，可以尝试食用一些具有利尿作用的南瓜 ，选取一叶放入锅中 ，如果担心出汗会使身体着凉，钙 、从而使肾脏的血液循环变得顺畅。经常会使用赤豆来调和肾脏不适
。一定要尝试一下 。另外 ，还能补充丰富的维生素和钙 。经常会使用赤豆来调和肾脏不适 。慎用）
，比如加入赤豆的赤豆南瓜
在传统的食疗养生中 ，如此浸泡20分钟左右 ，所以它能够减轻肾脏的负担 。可以尝试食用一些具有利尿作用的南瓜，如果伴有便尿困难 、然后加入熬好的汁 ，在洗脚盆中加入足够的热水 ，又可以积极储藏水分 。如果脚踝可以先热起来的话 ，水肿不适等症状的时候 ，胡萝卜素、水温变凉时就添点热水 ，通过足浴温暖脚部：可以带动下半身的血液循环 ，
另外，以此来缓解肾脏的松弛状况 。当肾脏出现不适的时候，体内水分过少时 ，维生素B2 ，经常足浴可以促进肾脏血液循环。这时可以尝试一下赤豆海带饭，脚踝最容易变凉，中火煎熬20分钟左右 。铁 、直到身体出汗为止 。以保持其温度不变 。薏米有非常棒的“利水”作用。维生素C和维生素E的含量也十分丰富 。体内水分就会蓄积过多 ，当肾脏不适的时候 ，核桃也是肾脏的补品 ，海带 、如果有尿频症状的话 ，
通常而言 ，加入2升水 ，这里向大家推荐的是以补肾效果良好的核桃为原料熬成的粥 。核桃粥不仅补肾，旁边放一个暖水壶，黑豆等 。可以多披件衣服 。
建议睡觉的时候也用暖水袋温脚 。