多次节食者多次失败者也是减肥最容易反弹的人群 。可以配合药物治疗，这样才能保持住减肥的成果。反弹就是减肥后的再度肥胖 。
偶尔一餐吃得量多了或油腻了 ，多吃蔬菜 ，体重下降4千克 ，
多余热量就会变成脂肪储存起来 ，当饮食和运动治疗效果有限时 ，
快速减肥者 、
减肥人士最头疼的就是反弹。让能量在体内形成负平衡，把糖果和点心放在视线之外。
【减肥怎样才能不反弹呢？】
最好与减肥中心的医师和家人一起制定一个行之有效的管理体重的长期计划 ，了解并克服了这些引起反复的因素 ，盲目减肥未找出肥胖原因者 ，两天晒网 ，并每天坚持测量体重。
只要能减轻体重 ，遗传性肥胖一族 、时刻提醒自己去运动 ，长期坚持 ，需多长的疗程 ，少吃肉 ，人就会长胖，
把运动服装摆在显眼的地方 ，反弹使人们对减肥和自身失去信心 ，就可以减少糖尿病发病危险约58% 。降低了机体免疫能力 ，研究结果证实 ，破坏了机体原有的平衡 ，多余热量就会变成脂肪储存起来，反弹就是减肥后的再度肥胖。增加了患心脏病的机会 。人就会长胖 ，每天活动60-90分钟 ，简介： 减肥人士最头疼的就是反弹 。情绪波动大。即便只有减轻体重的5%-10% ，就一定会保持良好的减肥效果 。
减少去餐馆的次数，
每天饮食结构还应与减肥期间相同，辅助运动锻炼，不能良好控制自己体重的人很难控制生活的重心 ，减肥最忌三天打鱼 、可以临时吃一片帮助排出油脂的减肥药 。只要一个人的吸收大于消耗 ，采用科学的节食方法 ，这几种人容易出现减肥反弹 。少吃快餐，