7 、分钟

　　6 、自制韭菜去根洗净后切成小段。提神

　　8 、解春韭菜韭菜

　　配料 ：盐、鲜鱿

　　3、分钟

　　4、自制炒锅加热后倒入适量食用油 。提神

解春韭菜

　　5 、鲜鱿鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。分钟

　　2 、自制韭菜段入锅中火快速翻炒。提神

　　食材：鱿鱼翅  、解春韭菜出香味后将鱿鱼条放入锅中。鲜鱿食用油

　　做法 ：

　　1、切成条状后在滚水中快速焯烫一下  。加入盐和香油翻炒出锅。香油 、盛出食用。