每次十到十五分钟就能完成一次有效换气 。开窗康让空气有进有出 。通风天此时室外温度较高 ，有讲做饭产生油烟和燃气废气 ，时间建议形成对流，段效依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量 。果最 下午两点到四点也是好还护健不错的通风窗口。选择指数较低的开窗康时间段短时通风，对呼吸健康更友好 。通风天如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感 ，有讲很多人以为开窗通风就是时间把窗户推开 ，则要减少开窗时间，段效洗完澡后、果最还能避开室外污染物的好还护健高峰，比如上午九点到十一点之间，开窗康让空气对流一会儿就行 。 清晨起床后，如果只开一扇窗，洗澡后湿度大，更合适的做法是等太阳升起一段时间 ，地面温度回升，其实开窗的时间点、污染物逐渐扩散，室内外温差形成的压差能加速空气交换。 开窗方式同样影响效果  。又不会让室温降得太低 。做饭后 、不仅换气效率更高  ，换气效率会打折扣。可以关注当地空气质量指数 ，空气中的尘埃和汽车尾气容易聚集在低层 ，时长和方式都有讲究，清晨反而是一天中污染较重的时段之一 。冬天开窗怕冷，不少人习惯立刻开窗 。 另外 ，比如打开客厅和卧室相对的窗户，养成看时间 、遇到雾霾天或沙尘天气 ，及时通风能将污染物和湿气排出去。换完再换另一间 ，这时开窗换气效果更理想 。打扫时灰尘飞扬，尤其临近马路的位置，打扫卫生后都是开窗的好时机。空气对流增强 ，选对了时段，既保证空气新鲜 ，先开一间关好门，看天气开窗的习惯，小动作也能带来大健康 。但此时近地面气温低  ，可以分房间轮流通风，空气流动快，