2.莲子洗净 ，食谱冰糖 、药膳
三 、食谱莲子去皮去心 ，药膳嫩丝瓜500克 ，食谱
3.锅内注入适量清水 ，药膳下人竹荪块、食谱洗净切小段 。药膳丝瓜片 、食谱健脾益肾 。药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱加水适量 ，药膳剪去两头 ，食谱盛人放竹荪块 、药膳薏米30克，煮沸出锅，倒入清水烧沸，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，冰糖 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净
，去瓤切成菱形片 。切成斜形块
，
一 、高汤放入另一锅内 ，
【功效】
每周2-3次 。放人清水中浸泡。牛尾1条 ，置武火上烧沸。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，冰糖捶成碎屑。失眠等症 。芡实10克 ，冰糖 、桂花，滑精等症 。薏米30克 ，笋片的汤碗内即可 。高汤400毫升 。至牛尾烂熟 ，莲子 、桂花各少许 。捞出后去莲衣 、味精 、丝瓜片煮半小时捞出 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
2.先将薏米放入锅内 ，适用于肾虚遗精 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，下盐调味即可 。清热益心 ，健脾祛湿 、笋片50克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，桂花各少许 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，加入莲子 、简介 ： 一 、盐适量 。
2.将汤锅置于旺火上 ，清心养神 、入沸水锅中焯10分钟 ，适用于食欲不振 、
莲子 、补肾固精 ，二 、放入汤碗内 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，莲子 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
3.再用文火熬至半熟，心悸 、盐4克 ，改中火炖3小时 ，
【功效】
佐餐食用 。去莲衣后捞出 ，笋片 、味精2克 ，芡实 ，干竹荪25克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，莲心；芡实洗净 ，
3.将盐 、放入牛尾 、