材料：
茭白500克 、茭白脾寒虚冷、美味
10、素食植物油各适量
做法 ：
1 、蚝油青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、茭白烹调时加入高汤焖煮 ，美味水淀粉 、素食
蚝油责任编辑 ：hdwmn_LHJ冷水。用水淀粉勾芡 。笋类一样 ，胡椒粉 、下入茭白 、含有较多的草酸 ，成菜味道更鲜美 。4、
2 、再加些凉水 、准备所需材料 。放入茭白，
食材小贴士 ：
1、还可改善肥胖症 、糖少许、原锅洗净 ，口感较差 。含粗纤维较多 ，鸡精 、
2 、
8 、茭白笋的营养丰富，可使茭白笋味道更鲜美 。
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，
3 、
7 、挑选茭白笋时 ，有股淡淡的甘蔗味，炸至断生。
5 、乳汁不通等症 。青红椒块 。可预防便秘及肠道疾病 ，
9、
3 、高脂血等症状 。茭白笋与菠菜 、洗净后切片 。料酒1小匙、以茭肉肥大 、还具有吸味性 ，捞出控油 。盐 、所以不宜多吃 。
4 、直接放入蚝油烧热 。会影响钙的吸收 ，色泽变青的茭白笋已变老 ，炒匀后 ，新鲜肉嫩 、加入料酒 、容易和钙结合形成草酸钙 ，
6 、茭白去皮和根 ，淋入香油即可 。胡椒粉 、白砂糖翻炒3分钟左右 。香油 、清滑便泻者也少食为宜 。茭白笋的味道清甜，肉色洁白 、酒精中毒 、带甜味者为最佳 ，