【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕 【做法】 1、菠萝切块 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功停1天
。莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝加入菠萝汁中不必沉淀
，汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕才可以连皮食用
。菠萝
【做法】
1 、汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功建议喝3天 ，莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法菠萝1个（约200克） 。莲藕表面刷洗干净 、宜迅速饮用 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，否则会氧化变黑。菠萝去皮，菠萝去皮 ，之后再以冷开水泡洗 ，