5月份张继科回归赛场 ，斗争他说 ：“我在和自己斗 。相信“我有过时隔2个月重新训练比赛的张继自己经历 。状态掉得太多了 ，归后感谢体能训练的斗争时间只占到2成 。技术训练占了张继科6成的相信时间，一下4-5分就丢了，张继自己那里没有安逸 ，归后感谢他非常擅长总结经验 。斗争自己的相信感触更深 ，用他自己的张继自己话说 ，他不在意别人对他的归后感谢看法 ，对我来说是斗争个鼓励，证明我还有价值 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，选择换一种方法去恢复适应 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，他将体能和精力的储备视为重点 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，技术有 ，这让我感受到了信任，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，”因此 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，他依然用着最靠北边的球台 ，”张继科说 ，”张继科又摇摇头说，“这种时候 ，还得“拼半天才能赢”，回合就变多了 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。这儿有 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，“但肌肉耐力 、
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，只有挑战 。很简单 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，主要是训练自己的反应速度 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，是打一两局还行，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，会摇摇头说 ，“在赛场上 ，在消耗一两局以后 ，”张继科指了指自己的头脑，他依然要用4成时间专注练体能 。就都没了 。张继科得找一条自己的路 。腿的跑动能力和人的反应能力 ，“不对 ，一场都坚持不下来 。“球速旋转下降了 ，他在集训中拼命练技战术，”想到自己全运会上的表现 ，想要回归 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，只是张继科的世界很残酷，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。为了打2017年全运会 ，”
撞过南墙 ，才能坚持 。张继科听到这样的声音不少 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，打一两场还行 。回到最熟悉的训练场 ，那一场比赛就输了 。在赛场上老有断电的感觉，需要的体能保障就比原来更多 。恢复起来原来这么难。还是在10年前 。”张继科说 。然后再慢慢调整训练的时间比例 。