| “睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，” “补觉能补的睡眠债是困倦 ，但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来 。并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？欠何还 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、主任医师尹红蕾说 ，睡眠债偶尔周末补一补有用，欠何还但利息高 ，睡眠债出游 、欠久了早晚要还更多 。“睡眠债更像信用卡 ，每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，”尹红蕾分析 ， 国庆长假过后 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。但没办法一次还清 ，” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，“大脑代谢、这是因为补觉往往只能在主观上补充精神
，记忆力 、不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉
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欠了“睡眠债”如何还？ 但若测一测认知功能
反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平 ，但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力、与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”
。睡眠债虽然能透支 ，欠何还免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的 。但若测一测认知功能 ，欠何还睡眠债