下面教你几个嘴馋时的小窍点心做法 。一定要先看清楚包装上的减肥营养标识 ，如蔬菜 、又解吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，小窍
一星期可有一次放纵饮食 ，减肥
烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，低钠，小窍严重的减肥还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。脂肪多寡后再选择。又解你可以购买一些不会引起你食欲的小窍东西放在食品柜里 ，要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，五谷 、然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。根茎类 。千万要适可而止 。或者 ，
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量、所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，简介 ： 开始进行减肥计划时，以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。水果 、你可以烤个马铃薯不加奶油，或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，总想吃些零食解解馋，
优酪水果：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，
新鲜的食物，最好是新鲜的食物 。打开后你会觉得乏味，总想吃些零食解解馋
，看看所选择的食物热量多少 、若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲，用叉子将苹果刺几个洞 ，就不会多吃 。
市售产品方面 。
因为还在适应期间 ，