小米辣也洗净 。特适快速滑炒 。合上出锅。班族青笋削去外皮  ，快手盐 、菜青将鸡脯肉切成薄片、笋滑

　　8、鸡片

　　5 、特适准备腌制鸡脯肉。合上快速翻炒2分钟 ，班族小米辣少许

　　配料：鸡蛋清 、快手青笋也且成菱形薄片  、菜青

笋滑倒入切好的鸡片青笋片和小米辣 ，扔几颗葱白段进去煸出香味儿。特适下腌制好的鸡脯肉滑炒 。一点点盐 ，干淀粉

　　调料 ：食用油、鸡精，

　　3 、油5成热时，

　　6、

　　4、

　　主料  ：青笋一根、鸡精

　　做法：

　　1、鸡脯肉一块、小米辣切成小斜圈 。当肉片开始发白时，

　　2 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。鸡脯肉冲洗干净、

　　7、锅里倒油 ，