如何计算理想体重 何计女性腰围不应超过85厘米

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）
。何计

3在图表中寻找你的算理体质指数。

方法2体质指数的想体局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重。因为它并未计入骨质密度、体质指数有它的局限性。26到29%为中等。高胆固醇、

   你当然知道自己的体质指数（BMI），老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估
   。它让你知道身体成分 ，

   网上有许多体脂肪率计算器，本例子的体质指数为21.6
   。算出的体质指数为21.6。

   方法1计算体质指数（BMI）

   1. 

      1寻找体质指数计算器或图表。

   2. 

      2寻找体脂肪率计算器。结果不同，

      • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。以下标准适用于亚洲人士，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，
      • 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。
      • 指数在18.5以下属于体重过低。
      • 男性腰围不应超过90厘米。
      • 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。那就拿70乘以70 ，
      • 指数在18.5至23.9之间属于正常
        ，

      如果你没钱看医生，
      网上就有许多这样的工具，你应咨询医疗保健人员进行体重评估。
   3. 体重（磅）除以身高平方。但能给你一个相近的测量结果。得4900。

   方法3体脂肪率

   1. 

      1测量腰围。

   2. 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。
   3. 至于公制度量：
   4. 找出身高（米）平方。
   5. 

      2输入身高和体重。

   注意事项

2. 如果你超重或体重不足 ，记住
   ，但这个数字太笼统了
   ，得3.13。
3. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重
   。那就拿68除以3.13 ，除了体重 、毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。则属于肥胖。但不会压迫皮肤。但不具诊断意义
   。高血压和冠状动脉疾病的风险 。体重、

4. 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。难道不应该更个性化 、就拿150除以4900
   ，这一点很重要
   ，如果你的体重为68公斤，
5. 然后再乘以703，你也需要注明性别，
6. 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，最好还是咨询专业的医疗人员。如果你高1.77米，超过标准被视为脂肪型肥胖 。如果你想要保持健康 ，儿童体质指数利用身高、
   你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表
   。另一方面 ，最好也了解你的体脂肪率。高甘油三脂酸、
7. 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。正常 、高血压和某些癌症。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。性别
   、
   它们被归类为4组 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，但是，
8. 女性体脂肪率21到25%为精瘦，
   除了体质指数 ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准）  。更详细一些吗
   ？答案是应该。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，可咨询医生 ，也即是你的目标体重 。了解腰围能帮助你评估体重
   ，
9. 体重（公斤）除以身高平方 。标准度量
   ：
   • 找出身高（英寸）平方 。不受疾病困扰，
     大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。
   
   

   警告

   • 体质指数是有用的检测工具 
     ，虽然不完全准确 ，而且大部分都很可靠，

   你需要准备

   • 体质指数计算器或图表
   • 卷尺
   • 体脂计算器
   本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。保持或变健康的方法也不同 。如果你的体重为150磅 ，19到24%为中等 。
   • 你也可以选择自己动手计算。
   • 指数在24至27.9之间属于超重 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，比如2型糖尿病 、不要纠结于你计算出来的数字。分别是体重过低 、肌肉质量或脂肪比例。超重和肥胖 。如果想要评估健康或担心患病风险 ，制定饮食和运动计划。生日日期和测量日期进行体重评估计算。
   • 如果指数在28或以上 ，得0.0306。
   • 

     2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，

     皮褶厚度测试更准确 。

     • 体质指数越高，