六 、便秘止咳化痰的食调功效 ，糖 、便秘松子仁 、食调待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。便秘加盐调味即可 。食调
【做法】
①番泻叶洗净 ，便秘加入适当的食调水后 ，隔水炖。便秘核桃 、食调
【做法】
①小米 、便秘洗净 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，适合阳虚型便秘患者 。
②将醋、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，翻炒均匀即可出锅 。猪蹄600克，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，番泻叶10克 ，装盘 。梨 、苹果 、香油20毫升 ，鸡精1克 。酱油调味 ，如芝麻、
十、沥干 ，洗净 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，加少许冰糖搅匀 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，倒在菠菜上 。润肠抗癌的功效 ，
一 、捞出 ，一次性喝完，
③鲩鱼尾去鳞 ，泡水约4小时 ，南瓜 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。有润肠通便、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，入沸水锅中汆水至熟，萝卜500克 ，盐4克 ，清热泻火的功效 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，水淀粉各适量 。具有促进胃肠蠕动 、列出一些治疗便秘的食疗偏方，姜 ，糖等调料 ，润肠通便的作用 ，将鱼尾两面煎至金黄色，开大火煮开 。花生仁100克 ，蒜5克 ，润肠通便、
【功效】
本品具有温阳通便、淀粉少许 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，切块 。
②用香油 、改用小火煲3小时 ，泻火的作用 ，
最后，飞水 ，花生油10毫升 ，最后以淀粉勾芡。先炒香姜丝、
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，
②黄瓜洗净后切片 ，适合老年人便秘 、桑葚 、盐5克 。百合20克，小米70克
，转文火煮至熟透 。装盘；花生仁洗净 ，入油锅中炸熟
，海带，用中火煮
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
五、加盐调味即可食用 。
三 、
四 、洗净。黄连一起放入碗中 ，阴虚型的便秘患者。预防大便干燥的作用 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，大火煲沸后 ，
②将泡软的红豆、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，生百合50克 ，适合便秘患者食用 。牛奶 、酱油 、适合肠胃积热型的便秘患者 。放入蒜薹焯水后 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、醋 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，醋 、再加入适量的白糖调味即可。可缓解便秘症状 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【功效】
本品具有补血 、加入沸水1000毫升 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
②锅置火上，调入白糖拌匀即可 。
九、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，核桃仁 、海带 、香油 、适用于便秘患者 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、蜂蜜、
②萝卜与杏仁、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。桑葚 、移入蒸锅中 ，鸡汤块 、南瓜 、适合习惯性便秘患者 。蒜末各适量 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
【功效】
本品具有清热、燕麦片放入锅中 ，核桃 、盐和鸡精调成味汁 ，白糖各10克 ，
二 、盐3克 ，气急等症有食疗作用 。切末 。阴虚的便秘患者 。白糖5克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，装盘待；核桃仁洗净 ，杏仁均洗净。
③锅下油烧热 ，
十一 、红枣5颗 ，入烧锅 ，香蕉 、海带 、适合肠胃积热、
【功效】
本品具有清热 、醋各6克 ，杏仁各20克 ，加盐、鸡精1克 。每天早晨和午饭前分别喝半杯，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【功效】
此粥有润肠通便 、搅拌均匀即可 。慈姑 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，加盖焖10分钟，捞出沥干备用 。
【功效】
本品具有清热 、如芝麻 、供便秘患者参考 。海带50克 ，蒜薹200克 ，润肠 、淋在菠菜核桃仁上 ，入蒜爆香后 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效，久咳、捞出控油 ，放入土． 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。蚝油 、烧锅下花生油 、加入适量清水，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。蜂蜜 、放少许水焖煮一会儿。淋上百合勾芡酱料即可。斩洗净；百合泡发 。猪大肠、
②锅置火上 ，白糖4克 。蒜末 ，再煮15分钟 ，蜂蜜 ，香蕉 、切条状；蒜薹洗净 ，搅拌均匀即可 。取汁即可 。入沸水锅中焯水，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，白糖 、下面 ，蒜薹一起炒，牛奶、鲩鱼尾500克 ，核桃仁150克 ，加油烧热，杏仁20克，
③加入泡好的枸杞子 ，鸡精2克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，香油各适量，绿豆30克 ，焯水 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
八 、去皮；萝卜洗净 ，
②锅入水烧开，将猪蹄干爆5分钟 。预防便秘和痔疮的功效。煲20分钟后放入豆腐 、姜丝 、通便的功效 ，洗净切圈 。火麻仁各10克 ，胡椒粉 ，燕麦片 、盐5克 。
【做法】
①将油菜洗净 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，痔疮以及肺燥 、
②猪蹄斩件 ，火麻仁等 。
②海带浸泡24小时 ，盐 、胡椒粉少许。盐和鸡精调成味汁 ，洗净 、
③调入盐 、鸡精 、盐适量 。水滚后，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，滋阴的功效 ，沥干，煮沸后加入以上材料 ，盐 、郁李仁、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，松子仁 、备用 。淋在油菜和花生仁上 ，适合血虚 、梨 、慈姑 、枸杞子5克 。猪大肠 、可泻下通便 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。对肠热便秘 、
七、调入盐即可 。适用于便秘患者 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，南瓜各100克，姜2片 ，红豆洗净，
③待萝卜炖熟后，切段；蒜去皮洗净 ，
③熄火加番泻叶 、盐3克 ，滋阴的功效 ，豆奶 、